考研如何养生？
1、保证睡眠，少熬夜 很多准研究生都有这样体验：在初试结束后准备复试时，本来已经做好了通宵达旦的准备，没想到最后成功“上岸”，原因居然是“太劳累，晚上睡不着”！ 的确，在备考期间尤其是后期，由于压力过大，很多童鞋都出现了失眠的情况，有的夜晚几乎一整夜都沉浸在焦虑的情绪中，白天又没有足够的睡眠进行补充分，这样恶性循环的话，最终结果肯定是不理想的。 因此在备考过程中，大家首先要学会调整自己的压力水平，让自己尽量保持一个平和的心态，这样更有利于入睡；其次，建议大家固定就寝时间，并在该时间内做到完全安静，减少影响睡眠的事情，比如在床上玩手机等；最后，如果因为压力大导致睡眠问题，可以适当补充一些助眠成分的营养剂，如含酸枣仁的成分（注：不能长期服用）
2、健康饮食，规律三餐 不少同学为了节省时间在食堂买饭或吃咸菜，这样做虽然省去了挤公交的时间，但却耽误了最佳的就餐时间，从而影响了肠胃功能。 其实，不管学习再忙，大家也应该按时按点吃早餐，多菜少肉七分饱；上午加餐以水果为主；午餐要荤素搭配，营养均衡，少吃辛辣刺激的食物；晚餐尽量清淡，多吃蔬菜，少量食用粗粮，睡前3小时不宜进食。 大家在日常饮食中还可以适当添加富含蛋白质的食物，如鸡蛋清、豆腐、豆奶、鱼、虾等来为机体补充营养，提高学习效率。 当然，最好的营养来源还是新鲜食物，建议各位同学们自己做饭，减少外卖次数。 值得一提的是，很多同学在备考期间都会大量喝茶或者咖啡，如果大家习惯了这种提神饮料，也可以适当少量饮用，但不建议浓茶、浓咖啡，以免刺激神经系统，产生不良反应。
3、坚持运动，调节状态 每天坐在教室刷题，你是否感觉浑身酸痛、四肢发麻、记忆力下降、反应迟钝，这就是不运动的后果哦~ 想要解决这些问题，其实很简单，每天坚持做有氧运动半小时就能起到作用。可能短时间你感觉效果不大，但长期坚持必定会“惊喜”你的状态会有显著改善的！