七月的生肖是什么？
“小暑不算热，大暑三伏天”，每年公历的7月6日或7日，太阳到达黄经108°时，为小暑节气开始的日子。小暑期间正逢 “三伏”中的头伏，天气逐渐炎热起来，但还没有达到最热的时候。 每年的夏至芒种、小满、谷雨等等这些带有节气性质的词组总是能让人想到农忙和粮食丰收。小暑也是如此，此时我国大部分地区进入雨季，雨水增加，作物生长旺盛。
在中国人的传统认知里，节气不仅意味着气候条件的变化，还关系到人们身上的衣、饭里的米和新居的入住等生活细节。所以节气的到来并非仅仅是提醒“小暑到了，要注意防暑降温啦！”这样简单的意思。它还是一种指引，一种对于生活和劳作方式的指引。
在北方，这时节正是麦收完毕，新粮登场的时候；而南方则是早稻插穗，晚稻插秧的时候。无论是收获还是播种，都需要足够的阳光雨露和适宜的温度，所以在农业方面需要特别注意防范冰雹和暴雨可能造成的损失。 小暑到来，意味着盛夏时节的到来。从这一天起，气温一天比一天高，进入一年中最热的时期，各类疾病也会随之而来。
中医认为“暑易伤气”“暑易入心”，小暑养生首先要注意养心。天气炎热，人容易脾气躁，情绪波动比较大，如果无法自我调节，很容易出现气血运行紊乱，损伤心脏。除了自身注意调控心态之外，也可以通过食养的方式养心——多吃红色食物。例如西瓜、番茄、辣椒、草莓、红枣、胡萝卜、西瓜等，都富含胡萝卜素或者维生素，能够起到保护心血管，预防血淤阻络而引起的疼痛。特别是西瓜，是清热祛暑的好食材。《本草纲目》记载：“西瓜能止渴生津、解暑热，明目消渴”，可以说是夏天不可辜负的美味。
除了食用性寒的水果以外，还可以适当喝一些凉茶来清热祛暑——金银花水、薄荷水都是不错的选择。 由于天气炎热，人体的出汗量较大，随汗液流失的矿物质较多，尤其是钾元素，因此还需注意饮食中补充盐分（咸味食品）和含钾高的食品，比如豆类、瓜果、蔬菜，适当吃些鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物，以补充蛋白质。