十二生肖好身材是什么生肖？
好身材，好身材，什么是好身材呢？ 体重不过百，身高160cm以下，体重低于45kg的，都算“好身材”吗？ 那可不一定哦~ 如果你的体脂率低于20%，就算“好身材”啦～
看看这位女士，体重不到50kg，三围97、83、95，这样的身材在女生里算是顶级了吧？
再看这位先生，体重不到60kg时，三围是104、91、96，你找得到他的缺点吗？
好的身材，取决于两大因素—— 体型和体脂率。
一、不同体型的判断方法
二、不同体脂率的判断方法 三、如何拥有好身材？（重点） 好身材并不是减肥减出来的！
很多人为了减肥，节食、吃减肥药、抽脂、断食...这些方法都不可取。
想要拥有好身材，正确的做法应该是——
1、饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，少吃热量高的食物
2、每天进行30分钟以上的运动，如慢跑、快走等。
只要坚持，再偏胖的人都能拥有好身材！ 注意：减脂是一个“长期战役”，需要做到一日三餐，荤素搭配，营养均衡，不要节食，更不要吃减肥药！