体态是什么生肖？
这个真不是谁都能知道的秘密，所以作为健身教练我只能说自己认知里的东西！ 体态可以理解为身体姿态、身体形态的意思 在日常生活中我们说的“站有站相，坐有坐相”其实就是在说一个人的体态好不好 看一个人首先看他的站姿然后再看看他的坐姿最后再看他走路时候的样子 最后得出结论 这个人的体态怎么样 然而这只是在形容良好体态的形容词！那什么样的体态才是良好的呢？接下来分享几个练习
1、山式（站立)
2、树式（单腿站立）
3、三角式（左侧或者右侧）
4、幻椅式+弓步
5、下犬式+俯卧撑以上每个动作每组60个，每天三组！每个动作标准到位！