2017年初伏是哪一天伏？
初伏（头伏）：公历2017年7月17日-7月26日，农历丁酉鸡年六月初五至六月十四，干支纪日为丁酉丙午甲寅，小暑节气。中伏：公历2017年7月27日-8月15日，农历丁酉鸡年六月十五至七月初四，干支纪日为丁酉乙未癸丑，大暑节气。末伏：公历2017年8月16日-8月25日，农历丁酉鸡年七月初五至七月十四，干支纪日为丁酉甲午壬申，处暑节气。 （注：以上仅供参考，具体的还要看每年的实际日期而定！）
今年的三伏天从7月17日开始到8月25日结束，共40天，是今年最炎热的40天，建议大家要多注意防暑降温！
一、什么是三伏？ 三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时期。每年出现的时间在7月中旬到8月中旬，这段时间内气温最高且又时常下雨，可谓是“上蒸下煮”。 民间有句俗语叫“热在三伏”，这句俗语很好地概括了此时段的特点——炎热。此时节天气炎热，雨水增多，潮湿闷热，各种细菌、病毒繁殖迅速，因此也需格外重视养生保健。
二、为何有三伏？ 夏至之后，白昼渐短，夜晚变长，自然界阴阳之气开始转向阴盛阳微，气候逐渐湿热难耐。 按照阴阳五行学说，夏三月(立夏始，立秋止)阳气达到巅峰，秋冬阴气开始积聚，所以有“冬病夏治”的说法。而三伏之时，天地间阳气达到极致，同时阴气也开始旺盛起来，正因为如此，“阳极”之日正好也是“阴盛”之时；另外，每年入伏后，雨带会逐步北移，并达到一年中的鼎盛状态，这就导致了我国北方大部分地区“上蒸下煮”“桑拿天”的情况。
三、如何度过三伏？ 养生重在“三原则”
1.晚睡早起 夏季白天较长，夜晚较短，所以人们应该早睡晚起，尽量保证充足的睡眠，有利于恢复体力，消除疲劳。 需要注意的是，这里的“晚睡”并非熬夜之意，千万不要误以为是在鼓励大家通宵达旦地玩手机啊！一般来说，晚上11点前入睡，第二天七点起床，就能保持足够的睡眠时间了。
2.适当运动 夏日气温高，很多人不愿外出，这反而错过了很好的锻炼机会。 虽然天气较热，但早晚温差较大，并不是不可以运动的。建议大家在清晨或者傍晚时分，选择合适的项目进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极等等，有助于提升抵抗力，安度盛夏。
3.饮食清淡 三伏天出汗多，消耗大，如果再用大鱼大肉来滋补，很可能导致体内产生毒素堆积，产生疾病。 所以，除了多喝水之外，还要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，此外还应多吃维生素丰富的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜之类，少吃过于油腻食物，尽量不吃生冷食物，以免损伤脾胃。