中学生一天睡几个小时？
这个得看个人情况。 我们初中是半军事化管理，早上五点五十分起床（冬天可以晚一点），中午休息一个小时左右（这个看天气温度，气温低会延长休息时间）晚上九点半下晚自习回到家十点钟左右睡觉。 我一直觉得自己的生物钟挺好的，到点就困到点就醒，每天如此。但是上高中后由于学校要求住校所以不得不把生物钟打破（原来在家都是自然醒）这导致我现在上学期间特别没精神尤其是上午第一节课和下午第一节课很容易犯困打瞌睡，而且特别爱做梦梦到的内容还很清晰。 后来上了大学因为要考各种证书还有四六级所以需要早起所以我养成了一个坏习惯就是不管前一天晚上几点上床哪怕十二点甚至更晚我第二天早上必定六点左右醒来并且不可能再入睡即使躺在床上闭着眼睛也脑子一片空白就是不会困。
不过如果前一天晚上两三点钟睡觉第二天七点必须起来我会选择直接多睡几个小时然后把时间挤到午间或者晚间补回去。这样一来的结果就是我的生物钟完全混乱了！一到考试季我就开始头疼脑胀全身乏力什么都学不进去（别问我为什么还要硬着头皮去学习，问就是傻）。于是去医院看了中医说我气血不足体虚加上晚睡引起的内分泌失调所以整个人状态很差。开了中药调理另外让早点睡觉不要熬夜。
可是我习惯了每天晚上两三点才睡怎么都改不过来（虽然不大喝但也会喝点牛奶或者咖啡），然后白天嗜睡无比干什么都没精神。就这样边吃药边熬夜边期待自己能够早日调整过来。然而事与愿违，直到大学快要结束了我的这种情况依旧没有缓解甚至还出现了早晨起来眼睛干涩难受流眼泪水，一整天都无精打采的样子。 之后工作了情况更加糟糕。因为工作性质需要经常熬夜加班而且压力也很大。本来就睡眠不好的我变得彻夜难眠每晚一两点钟才能勉强睡着三四个小时早上六七点钟又得爬起来上班。白天没有任何精神脑袋就像一团麻头发掉得非常厉害（本来发质很好很浓密）。后来去看了心理医生开的药里有助眠的让我睡前吃一粒帮助睡眠。
还好，吃了半年多终于睡着了。但是醒了以后依然很累很累的感觉一夜都在做梦而且很多画面都是非常恐怖让人印象非常深刻的梦境。最可怕的一次是梦游竟然在厕所里洗澡（我根本记不起梦里洗澡的事情只记得朦胧中看到镜子里有一个人影正在对着我笑而且我全身赤裸）。 从此更害怕睡觉了。。。