中学生需要减肥吗？
本人初三，女，150cm，46kg，需要减肥到多少合适呢？ 首先先排除病理性肥胖的可能（例如甲状腺功能低下导致代谢减慢引起的肥胖）。
如果非病理性的肥胖的话，建议减到正常范围内就可以了，一般女生的体重指数（BMI）在18.5-23.9之间都是正常的，超过这个范围就需要考虑减肥了。 BMI=体重公斤数/身高米数的平方，计算出来的结果再结合性别和年龄找到对应的参考范围就可以了。
不过我比较推荐用体脂率来计算减脂的强度~因为人体脂肪占比不一样，肌肉量高低也不一样，用体积大小的单位来衡量身体成分，比用重量来测量会更加准确一些。
一般来说，女性体脂率正常范围为18%-28%，低于这个数字表示身体脂肪过低，高于这个数字表示身体脂肪偏高。 我推荐一个简易的自测方法！ 测得数据乘以2，得到的结果如果是正数，说明你当前的身体指标在正常范围内的偏低值； 如果得到的数字是负值，说明你的指标在正常范围的偏高值哦～ 这时候可以结合自己的身高、年龄以及性别，查找对应的正常值范围，判断一下是否需要开始减脂啦~ 不过我要提醒你，减重不等于减脂，千万不要为了追求体重数值降低而盲目节食或者吃减肥药哦！这样减掉的多半是水分和肌肉，一旦恢复饮食，体重增加，身上的赘肉只会更加顽固。
另外除了运动和控制饮食外，还可以尝试中医针灸减肥或穴位埋线减肥的方法，这两个方法是通过调节内分泌，使体内脂肪得到分化，达到减少体内的脂肪含量的目的，而且副作用小，不用担心会影响生理期哦。