天天熬夜是什么生肖？
“晚睡”，而不是“熬夜”！ 很多动物都是“晚睡”，而不是“熬夜”——它们并不是在通宵干活儿呀。 比如老鼠7点-9点是活动高峰、兔子是8点-10点、乌龟是5点-7点……这些动物都是夜行动物（生物钟），但是它们的眼睛在晚上才能看见东西吧，所以也不能说是“早睡”啊——它们只是顺应了自然的规律。 但是人类不一样，人类的生物钟可以适应各种各样的昼夜规律。在同一个夜晚，有的人是早睡的（按时睡觉按时起床），而有人却是晚睡的（睡眠时间很短甚至睡眠不足）。
晚睡的人，有的是因为“习惯”，也就是以前习惯了晚睡，现在虽然知道不好但是改不过来；有的则是由于生活所迫，比如为了挣钱必须要熬夜加班等等。不管因为什么，只要白天补一觉就没问题了。
然而，问题就在于白天的那觉根本补不回晚上的那点损失。有研究表明：哪怕只晚上熬夜一天，身体感觉好像恢复了正常，但实际上大脑和肝脏等器官已经受到了伤害——而且这种损伤需要连续2周才能补回来。如果每天熬夜，那么身体的各项机能将逐渐下降，等到你50岁的时候，机体可能已经被损害30%左右了… 如果需要连续熬夜几天，那么最后你的身体可能会遭受难以挽回的损失。
建议各位还是不要熬夜了，早睡早起身体好。如果真的要熬夜，那么也一定要做到以下几点来尽量降低熬夜对身体的危害：
1. 补充睡眠：如果你必须熬夜，那么在白天的时候一定要尽量多睡一会儿，把今晚缺的睡眠补充起来；
2. 多喝水：熬夜容易缺水，所以一定要多喝温水，补充身体流失的水份；
3. 适当饮食补充：熬夜的时候，可以适当吃一些食物，如香蕉、苹果、坚果等，这些食物能够为身体提供能量，还可以吃点钙片补钙（睡前吃）。