憨字.是什么生肖？
《黄帝内经·素问》中提到，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处；节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。 意思是说聪明的人进行自我调养时，一定要顺应四时气候的变化，避免寒邪伤害；保持心态的平和、情绪的乐观，并注意劳逸结合；有张有弛，劳逸结合，如此才能使体内的阳气得以生发，健康生长。反之，“法不勤行，气不和顺”“形劳而不倦”“食饮不节”“居无常所”“喜怒不节”，只会损伤自己的阳气，导致疾病发生。 顺应自然是最重要的养生保健法则之一。自然界在一年四季中春生夏长秋收冬藏，周而复始，始终处于一种动态平衡之中。如果人体不能顺应这种自然规律，势必会破坏身体内部的阴阳平衡，导致各种疾病的发生。我们不仅要适应自然环境，还要适应体内环境。所以，我们要懂得顺应自然的道理，做到“天人合一”。
《黄帝内经》中强调，“智者之养生也，必顺 四时而适寒暑， 和喜怒而安居处……”。 “智者之养生也，必须顺时适时，合理安排起居，调节情志”。 也就是说聪明之人进行自我调养时，一定要根据自然界的变化合理调配衣食起居，按时作息，努力做到“形与神俱”、“阴平阳秘”。
春季万物萌发，生机盎然，是人体阳气生发的大好时节。此时，我们应该早睡早起，经常开窗，保持室内空气流通（当然，现在早晚温差大，仍然要注意保暖）。还应该适当增加户外锻炼，以疏通血脉，调养精神。还应注意调整情绪，切忌大悲大喜，以免伤害正气。
夏季天气炎热，人体阳气旺盛且外散，此时宜晚睡早起（晚上10点前入睡最佳）并在室外活动，及时补充阳气。当然，此时阴雨绵绵的梅雨季节也要加强体育锻炼，适当出汗有助于祛除体内的湿气。另外，此时天气燥热，我们的情绪也容易受到影响。我们要学会调摄不良情绪，保持心志安宁，心平气和。
立秋之后，阳气渐消，阴气渐长。我们在保健养生时要遵循“养收”的原则。首先，要坚持良好的生活起居习惯，“早卧早起，切勿贪睡”。“动则不衰”，可以适当参加一些户外活动，如散步、太极拳、八段锦等，以调动人体的阳气，推陈出新，增强机体免疫力及抗病能力。其次，还应重视精神上的调养，凡事想得开，放得下，保持精神愉快，胸襟开阔。
寒露之后，冷燥之气越来越盛。这时，我们一定要注重养阴益气。在起居上要早睡晚起，适当运动，锻炼身体。还应该注意节制欲念、戒酒少欲，保养真元，阴精内守，这样才能使体内阴阳平衡，身体强健。
立冬后，天地开始闭藏，我们的身体也是一样，应当减少耗损。冬季应当是养精蓄锐、强身健体的重要时期。此时，我们应该早睡晚起，保持充足的睡眠，有利于阳气的升发和阴精的积蓄。同时，我们还要适当补钙，多晒太阳，促进钙的吸收利用。我们还可以适当进行耐寒训练，增强机体的抵抗力。
小雪节气以后，寒气袭人，我们一定要注意防寒防冻，尤其要注重足部和头部的保暖。另外，此时天气多变，气温变化明显，我们不要过早换掉棉衣，做好御寒工作。还可以经常在阳光下晒一晒太阳，补充能量，振奋精神。