初中学生吃什么能补脑？
1、蛋白质是大脑重要的营养物质，如果摄入不足，就会影响大脑的正常运转，还会引发一些脑部疾病。所以，平时我们就应多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉等。
2、维生素是维持人体正常功能所必需的物质。其中，维生素B族和尼克酸对促进脑细胞代谢有重要作用。在饮食上我们可以适当多吃富含维生素的食品，尤其是含维生素B族及尼克酸的食品。例如粗粮（玉米、小米、红薯），瘦肉、蛋黄、坚果（花生、瓜子、核桃），各种动物内脏以及豆制品等。
3、微量元素对人体的作用也不容忽视。缺锌可引起神经系统的病变，严重缺锌会引起智力低下；缺铁可导致贫血，影响脑部供氧，导致记忆力下降；缺锰容易引起中枢神经系统退化，出现精神行为异常。我们除了要保证主食的摄入外，还要均衡地吃菜、水果，以摄入丰富的微量元素。 例如，每日饮1杯酸奶有助于补充体内不足的钙元素；每天吃1份豆类制品可满足人体对微量元素的需求；每天食用500g蔬菜（其中深色蔬菜要占一半）和200g水果，就可基本满足人体所需的微量元素了。