中学生睡7个小时够吗？
当然不够！ 我高中的时候，晚上10点放学，回家大概1个小时左右能入睡，早上5：30起床，中午有午睡，时间大概一个半小时至两个小时。 这样算下来，我的有效睡眠大概是6小时-6个半小时（不知道有没有人跟我一样的，如果一样的话，那你每天就多出了近2个小时的时间哦）。 我读高中那会成绩没有很差，基本上在重点线上下徘徊，我觉得跟充足的睡眠时间是有很大关系的！！ 有段时间我为了多挤出一点睡觉时间而减少午睡，结果那个星期整个人的状态特别差，上课老是打瞌睡，成绩也是一落千丈，不得不增加午睡时间（虽然我还是喜欢午睡的，但是不是那种躺下去就睡着的那种，我是那种只要闭目养神一会就会很精神的那种）。
后来我就调整了睡眠时间，每天早上早起一个小时左右，白天不让自己打瞌睡，晚自习结束后回到家，立刻洗个热水澡（这样可以促进血液循环，有助于快速入眠），然后躺在床上用MP3听一听催眠的广播剧或者音乐，很快就进入了梦乡。而且睡眠充足让我第二天精力充沛，精神状态很好，记忆力也不比年轻人差。
高中生其实每天应该睡8小时左右才健康的，现在的孩子因为学习压力过大，很多人都是睡眠不足的。长期睡眠不足会引起许多疾病，比如肥胖、抑郁症、高血压、糖尿病等等。 其实，充足的睡眠除了可以恢复体力，还有很重要的功能——修复大脑。 人睡觉时，大脑会清除脑内的不良物质，如毒素和有害物质，让思维更加清晰，反应更为敏捷。 所以，学生们，快放下手机，早点睡觉吧！