考研怎么锻炼身体？
1.先跑个三公里，压腿、拉韧带； 2.再做一组深蹲和俯卧撑（数量自己来定）； 3.打一个半小时篮球，期间可休息； 4.洗澡睡觉
这是我大学时的安排，每周两次。大三开始备战考研的时候我坚持了一学期，效果还不错。 不过这个安排比较松散，如果题主是准备高强度备考的话，就参照下面这个方案吧！
早上6点起床，跑步两圈压压腿拉拉筋； 7点回宿舍洗漱吃早饭（粥+包子或馒头或其他）； 8点开始复习数学或者专业课直到11点半去食堂吃饭； 午休到两点左右，下午2点50准时到教室； 4点到6点自习（做一套真题，对答案，然后看错题，归纳知识点）； 6点到7点晚饭； 饭后休息一刻钟开始锻炼； 9点半后放松下继续复习到晚上12点左右
以上时间仅供参考，可以根据自己的情况适当调整。 至于锻炼的方法如下—— 1.仰卧起坐50个/次*3组； 2.深蹲（半蹲）30个/次*3组； 3.俯卧撑（标准）20个/次*3组； 4.跳绳5分钟，间歇1分钟；
注：这些项目可以轮流来做，如今天做的是123项，明天就做234项……这样交替进行，避免肌肉疲劳而失去锻炼的效果。 我当时主要是用来增强体能的，现在想想还是有点用处的，身体壮了之后心里也有底不会动不动就生病请假什么的。 希望我的方法能帮到你啦~最后祝金榜题名！