小学实心球多重？
现在的小学生真是不容易，不仅要考语数英，连体育都要达到好成绩 ，尤其是实心球这个科目，很多小学生都投不了满分，那么实心球到底要扔多远才算是合格呢？ 根据最新的《国家学生体质健康标准》中测试项目评分标准来看，优秀者要达到： 男生： 13.96m（800g）；女生： 12.45m（700g） 达标者也要达到一定的成绩， 男生： 12.15m（800g）；女生11.45m（700g) 如果是小学阶段，其实没必要把目标定得如此之高，因为到了初中、高中、大学，时间更加紧促，作业也多，很多大学生都很少有时间去进行体育锻炼了。
如果实在是要设置一个比较合适的目标，可以根据自己的体重计算一下， 体重(kg)÷2=实心球重量（g） 比如一位同学体重为50公斤，则实心球的重量应该为2500克。
当然了这个数据只是一个参考，具体还是要根据自己身体素质来定。
除了要注意选择适合自己的实心球外，在训练的过程中一些细节问题也要注意——
1、注意热身活动 在开始练习之前，做好热身活动很重要，可以避免受伤，同时也能够提高运动效率。
2、掌握正确的发力技巧 有的学生学习实心球，就只是把球往天空一扔，这样是达不到最好的效果的，一定要学会手臂弯曲，利用腰腹力量将实心球推出，这样更能提高自己的成绩。