考研怎么护眼？
1. 保持正确的姿势，是保护视力的首要前提！ 眼睛离书本距离一尺（约30cm），胸前和膝盖尽量自然伸直。这样既能保证正确握笔，手指灵活运动，又能减轻背部、颈部和肩部疲劳；
2. 如果长时间用眼，最好每2～3个小时休息一会儿。闭目养神或做眼保健操都可以。休息时，可以将眼睛尽量向远处眺望，并深呼吸放松；
3. 多进行户外运动。户外阳光充足，有利于视力健康，同时也能呼吸新鲜空气。平时多打乒乓球，羽毛球等，既能锻炼身体，也有利视力健康；
4. 看电视、电脑、平板电脑等电子屏幕要适当。每天累计时间最好不要超过5小时。连续使用电脑、手机等电子屏幕超过1小时，应该休息10～15分钟。休息时可以看远处或做眼保健操；
5. 对于近视的人而言，应该定期验光，及时调整镜片度数。一般半年到一年一次为宜；
6. 多吃含维生素A的食物。动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、菠菜等都是富含VA的好食物，还可以吃些枸杞，直接食用或者泡水喝，对眼底出血有很好的效果；
7. 有意识地吃一些含有叶黄素和玉米黄素的营养补充剂。这些营养物质可以存在于蔬菜中，如菠菜、芥蓝、番薯等，但人体吸收不好。现在市面上也有一些含叶黄素和玉米黄素的胶囊制剂，作为营养补充非常有效。