考研期间如何饮食？
首先，还是那个老生常谈的话题，“均衡膳食，合理营养”。这句话听起来好像很空洞，但其实只要注意以下三点，就能基本达到这个标准啦！
①食物多样，谷类为主 每天的食谱应包括粮、豆、菜、果、肉、鱼、蛋、奶等八大类食物；一日三餐也应做到食品种类多样，一天吃200种食物都不在话下（当然，一次性吃上这么多是不现实的，也完全没有必要）。不过，在一日三餐中，应该尽量多吃蔬菜、水果，少吃主食（特别是碳水化合物）。每天还应食用一定的豆制品，补充蛋白质。 可能有些同学会问，那能吃零食吗？ 答案是肯定能！但前提条件是这些零食要符合上述八种食物中的任意一种哦！
②三餐分配要合理 三餐分配是否合理会直接影响到每日的营养摄取量。想要吃得健康，就需要做到一日三餐吃得均衡、适量。 很多宝宝有午饭后困得不得了的情况，建议大家在午餐时多吃一些肉类食品，例如：瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，能够提供丰富的蛋白质，帮助提神醒脑、增加能量。
③少食多餐，加餐配点心 早上来不及吃早餐怎么办？可以在上午加两次餐，吃点面包、饼干、新鲜水果等等。这样能够在不减少正餐数量的情况下，及时地补充营养。晚上饿得慌，可以准备一些低GI值的粗粮饼干或杂粮粥作为加餐，既解决了晚餐吃太撑的问题又能给肠胃一个缓冲期。
除了以上三大点需要注意外，大家还需要牢记两点：一是不能吃过于精致的食物，二是不能喝酒（不管是白酒还是啤酒）。