中学生怎么瘦大象腿？
我也是个学生，也曾经有特别肥的时候，大概初中到高中那会吧…… 那时候特别爱胖，吃一碗米饭都能胖那种…… 也试过好多方法，运动啊，节食啊，吃药啊…… 最后发现最有效的方式还是——运动！ 从高中到现在工作，一直都有锻炼的习惯（即使当时在健身房办了卡也因为时间关系很少去）。
说实话，运动的确很减肥，因为每次运动都会消耗能量，同时也会排出多余水分和代谢物，运动后做拉伸可以减少肌肉纤维变性，保持肌肉弹性，还可以塑造形体呢~ 我个人是不提倡过度节食的，因为会对身体造成不可弥补的伤害，像青春期正在发育的孩子更应该多吃主食，尤其是米面这类碳水化合物，它们含有人体必需的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，如果这个时候过度节食，可能后果会很严重哦 当然也不能吃的过多，过量饮食也会导致肥胖。
那么什么才算适量呢？ 建议可以用“食物分量计”来控制每日摄取的量，比如一个苹果，一根香蕉等等，分量计算法可以更精确的控制每日热量摄入，帮助我们达到目标体重。
总之，合理膳食+适当运动=健康体重！ 希望大家都可以拥有理想的身材呀～