小学生最喜欢吃什么?

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父母是孩子的好榜样

有人作了这样一个实验,在食物缺乏的荒岛上,分别给甲、乙两个孩子相同的食物,他们便都长成体格。十几年后,生活在富裕的甲村,其身材仍适中;而生活于饥饿的乙村,其身体却长得似小萝卜似的。为什么呢?因为甲的父母身材适中,他们的榜样使甲养成良好的饮食习惯;而乙的父母过盛食用食物,致使孩子养成了不良的进食习惯。

孩子的进食量,常受父母的影响。如果父母常对孩子们说:“这食物不好看,不吃;那是人们剩下的食物,不太干净,一定不要吃。”岂不知,在这种教育之下,孩子耳闻目染,习惯了不吃或不洁的食物,以后便成为良好的习惯。

食欲诱导

幼儿的食欲易受外界环境影响,如,看到别人吃肉、吃鱼,自己就会馋馋地想吃;逢到星期六、日,家人大吃大喝,他(她)也食欲大增;看到妈妈一边吃饭,一边看电视,心里发痒,就想多吃;大人训斥他(她),为了气,便胡吃海塞……针对这些诱因,家长可以用吃饭前许愿给孩子吃零食的办法,使孩子吃饱了肚子,减少了对零食的贪嘴,提高了吃饭的兴趣。也可以买些菜谱,烹调出美味可口的饭菜,并给他(她)一个漂亮的餐盘,让他(她)自己吃。如此,可增强孩子吃饭的劲头,吃得快,且吃得香。

家长要注意:

1、家庭饮食要以正餐为主,做到荤素搭配,少吃零食,特别是少吃甜食。

2、孩子的早饭一定要吃,如果上午有什么特殊事,可吃两小块奶油饼干,一定不要多吃,多吃既不好消化,又会影响午饭的食欲。

3、下午孩子如果饿了,可吃少许酸奶或水果,吃的时候要控制量以免吃撑了肚子。

孩子不喜欢吃青菜,这很正常,所以做的时候要把菜做得花样翻新,颜色搭配鲜艳,这样孩子的胃口就会好许多。

常见的几种花样:

1、把香菇和胡萝卜切成细丝,在水中焯一下,捏干水分,然后在油锅加入葱姜碎后放入丝粒,煸炒,再打入鸡蛋,炒成小圆饼。

2、白菜切成细丝,编成粗圆棒,在核中蘸一点水即可。

3、把青菜切碎后撒盐、放油、加点鸡蛋清拌匀即成。

4、冬瓜去皮,切成小条,用盐杀一下,挤干水分;火腿切成小细丝;再备一些虾仁;然后将冬瓜条、火腿丝和虾仁一起加入食盐、味精、料酒拌匀即可。

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