2017年秋天是几月份？
2017年立秋是8月7日，秋分是9月23日 夏去秋来，是个非常适合开始减肥的季节！ 夏天吃的肥腻食物在秋风中渐渐消化，人体分泌的甲状腺素、肾上腺素等激素会影响脂肪代谢，增加身体对脂肪的吸收和利用。
同时，天气渐凉，食欲大增，如果管不住嘴，很容易摄入过多热量导致肥胖。而且天气寒冷会让身体自动储存能量，减少活动，更容易发胖。 在这样容易长胖的季节里，我们该如何正确减肥呢？
1.调整饮食，多吃膳食纤维丰富的食物 高蛋白+高碳水化合物的饮食结构最容易导致肥胖，想要减掉身上多余的肥肉，就要调整饮食习惯。 减肥期间可以适当多吃富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如燕麦、鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、牛奶等等。 但要注意的是，这些食物的摄入量都要比平时少一些，特别是零食和甜食更要严格控制。
膳食纤维具有很强的饱腹感，能够延缓营养物质的吸收，降低热量的摄入。所以，在控制饮食的同时，要多摄取膳食纤维含量高的食物，如杂粮、蔬菜、豆类等。 另外，多喝水也有助于减肥，水在人体中的作用很多，可以稀释血液、增强新陈代谢、增强饱腹感等等，还能清除体内垃圾。每天按时按量喝水，可以促进毒素排出，减轻肝脏负担。
2.适量运动，增强体质又能瘦身 生命在于运动，这句话一点没错，坚持运动锻炼，不仅可以强身健体，还可以消除多余脂肪，达到减脂塑形的效果。 当然，运动可以选择自己感兴趣的，比如瑜伽、跳绳、游泳、打球等等都是不错的选择。每天坚持运动一小时左右，你会发现自己的赘肉越来越少，身材越来越纤瘦高挑。
除了以上两种方法外，还可以试试中医针灸减肥，通过刺激穴位的方式，调动身体的活力，达到降脂减肥的作用。 不论使用哪种方法减肥，“管住嘴，迈开腿”总是亘古不变的道理，只要长期坚持，肯定会收到显著效果。